Nyújtási Gyakorlatok

Igen, igen! Nem győzőm hangsúlyozni, hogy mennyire létfontosságú a hétköznapokban a nyújtások végrehajtása.

Folyamatosan használjuk testünk izmait, így azok keményen dolgoznak. A nap végére a terheléstől összehúzódnak (megrövidülnek). Ha visszanyújtásra kerülnek, nagy eséllyel nem alakulnak ki izomcsomók. Ezen felül nem fog fájni derekunk, hátunk.. Hiszen a nyújtástól az izom „vissza fekszik” a helyére.  🙂

Természetesen, ahogy időnk engedi, a lehető legtöbb nyújtási gyakorlatot végezzük el.

Nyújtási Gyakorlatok képekkel és videóval