Gerinctréning Gyakorlatok

A Diéta és Fitnesz magazin januári, februári és márciusi számában megjelent, 3 részes gerinctréning sorozat.

1. Mobilizálás (a gerinc, a váll és a csípő alapos átmozgatása)

2. Erősítő gyakorlatok

3. Egyensúly- és stabilizáló gyakorlatok A 3 rész együtt már kiad egy komplett gerinctréninget. Egészségetekre 🙂

Masszázs blogunk legfrissebb bejegyzései